ayurveda ernährung

Eine für dich und nach deinen Bedürfnissen typgerecht abgestimmte und ganzheitliche Ernährung wird als Fundament für deine persönliche Entwicklung und ein langes, gesundes und glückliches Lebens betrachtet.

In der ayurvedischen Ernährung liegt der Fokus nicht nur auf deiner typgerechten Ernährung entsprechend deiner Konstitution (Vata, Pitta, Kapha), sondern auch auf deinen Tages- und Jahresrhythmus sowie deinem Lebensstil. Die Ayurveda Ernährung nach Dosha Typ eröffnet dir die Möglichkeit, dich selbst besser kennenzulernen, statt dich in erlernte oder vermeintlich ideale Muster zu zwängen, die dann doch nicht so recht funktionieren. Typgerechte Ernährung funktioniert nicht immer nach Schema F, sondern variiert auch in Abhängigkeit der Jahreszeiten, deiner Gesundheit und deiner mentalen Befindlichkeit.

Mit der Ernährung, die zu deinem Dosha passt, fühlst du dich genährt und hast weniger Heißhungerattacken. Auch Blähungen, unangenehmes Völlegefühl oder Unregelmäßigkeiten in der Verdauung hören auf. Das liegt vor allem daran, dass dein Körper dir bessere Rückmeldungen darüber gibt, was dir bekommt und was nicht. So lernst du auch nach und nach auf ihn zu hören und das zu essen, was du gerade brauchst.

Erfahre, wie du mit einem für dich abgestimmten ayurvedischen Ernährungscoaching dein körperliches & mentales Wohlbefinden stärkst und deine Gesundheit wieder selbst in die Hand nimmst.

Mit der Ayurveda Medizin hast du einen liebevollen Begleiter an deiner Seite, der dir zeigt, wie einfach gesunde und typgerechte Ernährung sein kann - ohne Verzicht, ohne Hungern, ohne Kalorien zählen. Du wirst dich wieder auf einfache Weise mit deinem Körper, deiner Intuition und deiner Verdauungskraft verbinden.

Ich unterstütze dich dabei und gebe dir durch individuelle Ernährungsberatungen praktische Tipps und Hintergrundwissen deinen Bedarf zielgerichtet anzupassen. Dadurch wird dir eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und ein selbstbestimmtes Leben ermöglicht.

dein persönliches Ernährungscoaching

Erfahre, wie du mit einer konstitutionsgerechten Ernährung dein körperliches & mentales Wohlbefinden stärken und Beschwerden und Krankheiten heilen kannst. Lerne deine Verdauungskraft kennen und erfahre, zu welchen Zeiten, du welche Nahrungsmittel gut verdauen kannst. Stärke deine Intuition und spüre wieder, welche Nahrungsmittel dir Energie schenken.

Du wirst deine Konstitution besser verstehen, um einem Ungleichgewicht direkt entgegenzuwirken, deine Gesundheit zu stärken und Krankheiten vorzubeugen. Du wirst erfahren, warum du unter bestimmten Beschwerden leidest und welche Doshas gerade im Ungleichgewicht sind. Du wirst mit Hilfe der ayurvedischen Prinzipien verstehen, was du brauchst, damit du glücklich und gesund bist.

ERSTGESPRÄCH & ANAMNESE

In einem ersten Gespräch erzählst du mir von deinen gesundheitlichen Herausforderungen, von deinen Bedürfnissen und Wünschen. Ich erhebe dabei sorgfältig die Anamnese und Konstitutionsbestimmung, um deine individuelle Balance mit der ayurvedischen Ernährung zu fördern.

ERNÄHRUNGSTAGEBUCH

Die Anamnese und dein Ernährungstagebuch bilden die Basis für meine Beratung. Ich werte alles sehr ausführlich und in schriftlicher Form für dich aus. Meine präzisen Erklärungen helfen dir, meine Empfehlungen gut nachzuvollziehen und zu verstehen.

ERSTELLUNG EINES ERNÄHRUNGSPLANS

Basierend auf deinen ganz persönlichen Informationen über deinen Ernährungs- und Lebensalltag erstelle ich dir einen auf deine Bedürfnisse angepassten Ernährungsplan. Alle für dich ausgewählten Ernährungs- und Gesundheitsmaßnahmen, fasse ich dir in schriftlicher Form zusammen, sodass du sie jederzeit nachlesen kannst.

FOLLOW UP ERNÄHRUNGSUMSETZUNG

Nach ca. 4-6 Wochen treffen wir uns wieder und besprechen gemeinsam in einem weiteren ausführlichen Gespräch deinen individuellen Ernährungsplan und lassen deine Erfahrungen seit der Ernährungsumstellung einfliessen.

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