Yogatherapie fördert bei regelmäßiger Anwendung deine körperliche und seelische Ausgeglichenheit und führt zu einer deutlichen Verbesserung deiner Gesundheit.

Yoga verwendet Haltungen, um die körperliche Verfassung, das Gleichgewicht physiologischer Körperfunktionen und Entspannung fördern. Yogatherapie wendet diese Techniken in Einzeltherapie an, um spezifische Beschwerden zu lindern und das Wohlbefinden zu verbessern. Durch ihre vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten ist Yogatherapie besonders in der Rehabilitation, Schmerzlinderung und Schlafverbesserung äußerst hilfreich.

deine persönliche Yogapraxis

Ich erarbeite mit dir über einen abgestimmten Zeitraum ein persönliches Übungsprogramm. Bei der schrittweisen Erstellung einer solchen Praxis stehst du mit deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten im Mittelpunkt.

Für die Erarbeitung einer nachhaltigen und wirksamen Praxis hat sich ein Zeitraum von insgesamt fünf Unterrichtsstunden (jeweils ca. 50 Minuten) bewährt. Dieser Block wird in Absprache mit dir etwa über zwei bis vier Monate andauern.

Sollte es sinnvoll sein, deine Yogapraxis mit anderen Therapieformen der  Ayurveda Medizin in Form von therapeutischen Ayurveda Anwendungen oder Ernährungstherapie miteinander zu kombinieren, werde ich dich dazu ausführlich beraten.

1. Konsultation

In der ersten Stunde erklärst du mir dein persönliches Anliegen und deine Wünsche hinsichtlich deiner Yogapraxis. Darauf folgt eine Anamnese, in der ich die aktuellen Gegebenheiten, eventuell vorhandene körperliche Beschwerden, Möglichkeiten und Grenzen mir dir gemeinsam herausfinde. Nach den Ergebnissen dieser Konsultation wird die Richtung und der Umfang der zu erarbeitenden Übungsabfolge bestimmt. Daraus entwickelt sich im Anschluss eine erste Übungspraxis für dich.

2. erste praxis

Beim nächsten Treffen werden wir gemeinsam eine erste Praxis für dich entwickeln und zusammen einüben. Den eigens für dich erstellten Übungsplan mit den erhaltenen genauen Anweisungen erhälst du nach jeder Stunde aufgezeichnet. Er hilft dir, deine Praxis eigenständig zu Hause weiter zu üben.

3. entwicklung, vertiefung korrektur

In den folgenden drei Unterrichtsstunden werden wir gemeinsam deinen Übungsplan und die einzelnen Übungen kontinuierlich weiterentwickeln. Neben schon erkennbaren Wirkungen sind es vor allem deine eigenen Erfahrungen im Üben, an denen wir uns gemeinsam orientieren. So kann jede weitere Übungsabfolge korrigiert, immer besser angepasst und auf deine Bedürfnisse und Möglichkeiten vertieft werden. Das belegt eine hohe Wirksamkeit und Nachhaltigkeit für deine gemeinsam erarbeitete  Yogapraxis.

weitere stunden

Im Anschluss hast du jederzeit die Möglichkeit, weitere einzelne Stunden wahrzunehmen, in kurzen oder auch in sehr großen Abständen; sei es, um deine Praxis weiter zu intensivieren, neu zu beleben oder auf veränderte Umstände und Bedürfnisse zu reagieren.

AYURVEDA & YOGA RETREATS

Erfahre in meinen Retreats wie du mit Yoga und Ayurveda wieder in Balance kommst. 

DOREEN PALKE

Praxis für Ayurveda Medizin 

und Yogatherapie

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