Ayurveda Cleanse Retreat
Reset. Rejuventate. Reconnect.
03. - 08. Juni 2024
Monte Velho Retreat Center
Carrapateira | Südwest Algarve | Portugal
Deine wohlverdiente Auszeit
für eine körperliche und geistige Reinigung.
Ich glaube, dass ein Retreat so viel mehr sein kann als "nur" eine Gelegenheit zum Entspannen und Erholen. Ein Retreat ist auch die perfekte Zeit, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele zu nähren und eine Transformation zu bewirken.
Während des Ayurveda Cleanse Retreat Portugal begleite ich dich in 6 Tagen zu einem Neustart von Körper und Geist für dein mentales und körperliches Wohlbefinden. Mit einem ganzheitlichen Detox Programm tauchen wir in die reinigenden Heilmethoden des Ayurveda ein und du bekommst Werkzeuge und Praktiken an die Hand, die du in deinem täglichen Leben einbauen kannst, um erfrischt, erfüllt und inspiriert nach Hause zurückzukehren.
Neben einer ayurvedischen Detox-Kost werden wir den Entgiftungsprozess mit ayurvedischen Heilmitteln unterstützen. Anregende Yoga und Pranayama Einheiten bringen deinen Stofwechsel in Schwung. Innere Stille und Ruhe findest du in der Meditation, bei einer wohltuenden Massage und während den täglichen Spaziergängen in der unberührten Natur. Nach den Detox-Tagen wirst du spüren, wie du dich körperlich bewusster wahrnimmst und frische Energie und Vitalität in deinen Körper zurückkehren.
Ayurveda Cleanse Retreat Portugal
Was dich erwartet
- Mehrbettzimmer (6 Personen): 1.150 Euro pp
- Doppelzimmer über zwei Ebenen mit jeweils eigenem Zimmer: 1.450 Euro pp
- Deluxe Einzelzimmer: 1.750 Euro pp
- Forest House Einzelzimmer (nur zwei verfügbar) perfekt für Freund:innen/ Familie zum Teilen mit eigener Lounge Area, Außenveranda und Küchenzeile: 1.950 Euro pp
Alle Zimmer sind mit eigenem Badezimmer, Terrasse, Liege und Hängematte ausgestattet (außer Mehrbettzimmer).
Alle Doppelzimmer haben zwei getrennte, durch eine Tür verbundene Schlafzimmer mit jeweils einem Doppelbett oder 2 Einzelbetten. In den Doppelzimmern schläft also jede Person in einem anderen Raum.
Jeden Morgen gibt es ein leichtes ayurvedisches Detox Frühstück, an allen Tagen ein leichtes Mittagessen und jeden Abend ein Abendessen nach ayurvedischen Detox-Prinzipien. Alle Mahlzeiten sind im Preis inbegriffen. Sie werden von den Köchen vor Ort zubereitet, mit Produkten aus dem Garten und von lokalen Bio Bauern. Wir können auf alle Allergien eingehen.
Während des Ayurveda Cleanse Retreats möchte ich dir in den Teachings die Pflanzenheilkunde und den Ayurveda näher bringen.
Ich zeige dir, worauf es in der Ernährungsweise während eines Cleanse ankommt und welche Gewürze und unterstützenden Heilpflanzen von Vorteil sind.
Du erhältst außerdem Anregungen für eine harmonische Lebensweise und zu kraftspendenden Reinigungs-Ritualen, die deinen Entgiftungsprozess nachhaltig unterstützen.
Wir schaffen Raum für Fragen und Austausch, damit du dir in Zukunft auch deine persönlichen Detox-Tage zusammenstellen kannst.
Wir praktizieren täglich Yoga in der Casa das Pinhas, einem wunderschönen Pavillon der von einem grünen Garten und einem Panoramablick auf die Berge und den Ozean umgeben ist.
Tägliches Yoga, Meditationen und Atemübungen unterstützen den Prozess auf allen Ebenen. Sie wirken ausgleichend auf das Immunsystem, entspannen das Nervensystem und beruhigen den Geist. Du wirst tiefer in deine Yogapraxis eintauchen und dich auf die Atemarbeit, die Verbindung zur Intuition und die Kultivierung von mehr innerem Frieden konzentrieren.
Die Yoga-Einheiten sind sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Schüler konzipiert.
Am ersten Tag beginnen wir das Retreat mit einer erdenden Slow-Flow-Yoga-Praxis.
Jeden Morgen beginnen wir den Tag in Stille und gehen direkt zur Meditation über. Dies ist eine zutiefst friedliche Zeit deines Retreats.
Wir praktizieren täglich eine bestimmte Meditation oder Atempraxis für den jeweiligen bevorstehenden Tag. Sie ist für jede:n geeignet, der neu einsteigt, aber auch für regelmäßig Praktizierende. Dies ist eine kostbare Zeit, in der du dich langsam zurückziehen und zuhören kannst.
Ziel ist es, dass du eine Meditationspraxis hast, die du in dein Morgenritual einbauen kannst, wenn du nach Hause kommst.
Mit äusserlichen Reinigungs-Ritualen werden wir die Entgiftung des Körpers über die Haut anregen und unterstützen. Der mechanische Hautreiz steigert die Durchblutung und fördert die Abwehrkräfte.
Im Detox-Programm bleibt auch ausreichend Zeit um dir eine wohltuende Ayurveda-Massage von erfahrenen Ayurveda-Therapeuten zu gönnen.
Gerne kannst du in der hauseigenen Sauna entspannen und dabei die Entgiftung mobilisieren (Massage und Sauna auf Wunsch ist separat zu zahlen).
Du kannst dich während deiner freien Zeit zurückziehen oder in den Hängematten auszuruhen. Nutze auch die Gelegenheit und wandere auf unzähligen Wegen in der atemberaubenden Natur.
Die wunderschönen Strände von Amado und Bordeira sind fussläufig erreichbar. Die Orte Sagres, Lagos und Aljezur sind auf jeden Fall auch einen Besuch wert.
Ich kenne mich gut in der Gegend aus und kann dir individuelle Tipps geben.
Warum ein Cleanse?
Die Tradition, sich von innerem und äußerem Ballast zu befreien, finden wir sowohl in der westlichen Naturheilkunde als auch in der ayurvedischen Heilkunde. Im Fokus stehen dabei Reinigungstechniken, um die natürlichen reinigenden Funktionen deines Körpers zu unterstützen. Besonders, wenn du das Gefühl hast emotional und mental überfordert zu sein und Müdigkeit und Energielosigkeit deinen Alltag bestimmen, kann ein Cleanse-Reset dir neue Perspektiven eröffnen und neue Energie schenken.
Durch die Einnahme von passenden Lebensmitteln und Kräutern, sowie einem gesunden Mix aus Bewegung und Entspannung wird dein Stoffwechsel und die entgiftenden Ausleitungsprozesse im Körper angeregt. Es kann durchaus vorkommen, dass du während dieser Detox-Phase kurzweilig weniger Energie verspürst. In meinem Programm achte ich darauf, dass es auch ausreichend Pausen gibt, in denen du dich zurückziehen und die Schönheit und Kraft der umliegenden Natur geniessen kannst. Denn detoxen funktioniert umso besser, je weniger Stress du hast und je bewusster du dem Loslassen Raum geben kannst.
Der Ayurveda Cleanse hilf dir dabei
⟣ Den Pause Knopf zu drücken und zu regenerieren. ⟢
⟣ Zurück zu dir und deinen Bedürfnissen zu kommen. ⟢
⟣ Dich neu auszurichten und mit neuer Kraft zu starten. ⟢
Unser Veranstaltungsort ist dein Zufluchtsort, um wieder in die Natur einzutauchen.
Das Monte Velho Retreat Center bietet die perfekte Umgebung, um dich zu erholen, neu zu orientieren und zu regenerieren. Es ist so konzipiert, dass es dir den Komfort und den Raum bietet, den du für deinen Cleanse und zum Entspannen brauchst.
Die Region wird durch die Kraft ihrer rauen, unberührten Natur bereichert, wo die hohen Klippen den Ozean überragen. Es gibt viele Orte, an denen du dich entspannen, den Panoramablick auf die Eukalyptuswälder genießen und die magischen Sonnenuntergänge erleben kannst.
Es ist an der Zeit, dir etwas Gutes zu tun
Die Zimmer sind schlicht und komfortabel eingerichtet und helfen dir loszulassen und dich dem Rückzug hinzugeben. Du kannst dich in einer Vielzahl von ruhigen und erholsamen Bereichen ausruhen, die alle einen herrlichen Blick auf die Umgebung bieten und zum Zweck der Entspannung und Kontemplation geschaffen wurden.
Im Spa von Monte Vehlo kannst du dich massieren lassen oder einen Termin für einen Besuch in der Sauna buchen. Die Strände von Amado und Bordeira sind nur eine kurze Autofahrt oder 30 min. zu Fuss entfernt, wo du dich in der Sonne entspannen oder dich in die Wellen stürzen kannst. Außerdem kannst du entlang der verschiedenen Klippenpfade wandern.
Retreat Flow
Tag 01: Ankommen & Erdung
Tag 02: Regenerieren & Loslassen
Tag 03: Neuausrichtung & Vision
Tag 04: Absicht setzen
Tag 05: Wahrnehmung einbinden
Tag 06: Erneuern & Integrieren
Beispielhafter Ablauf
7:30 Morgen Yoga & Meditation
9:00 Frühstück
10:00 Zeit zum Erkunden/ private Ayurveda Konsultationen/ Massagen/ Sauna
13:00 Mittagessen
14:00 Zeit zum Erkunden/ private Ayurveda Konsultationen/ Massagen/ Sauna
16:30 Workshop/ Teaching
19:00 Abendessen
20:30 Abend Yoga
Über deine Gastgeberin
Doreen ist Host für Ayurveda und Yoga Retreats, Heilpraktikerin für Ayurveda Medizin, Yogalehrerin und Waldtherapeutin. Ihre große Passion ist es, dich auf deinem Weg ganzheitlich zu begleiten und zu unterstützen, so dass du selbstbestimmte und nachhaltige Veränderungen für dich ermöglichen kannst.
Mit ihrer Liebe zum Ayurveda bringt sie dir das ‚Wissen vom langen Leben‘ näher. Ayurveda in all seinen Facetten weiterzugeben, ist ihr eine Herzensangelenheit. Doreen unterstützt dich dabei ein Leben zu leben, dass dich auf allen Ebenen nährt und inspiriert dich dazu in einen liebevollen, zugewandten Umgang mit dir selbst zu gehen.
Ihr Studium der Ayurveda Medizin führte sie nach Indien, zahlreiche Weiterbildungen folgten später in Deutschland. Doreen ist leidenschaftliche Hatha & Kundalini Yogalehrerin. Ihre Ausbildungen absolvierte sie in Thailand und im europäischen Ausland, wo sie sich zunehmend auf Yogatherapie spezialisiert. Mehr zu Doreen findest du hier.
Es gibt für jeden eine Option, wähle dein Zimmer
Auf dem Ayurveda Cleanse Retreat Portugal stehen dir 4 Raumformate zur Verfügung. Die Kosten beinhalten Unterkunft, Ayurvedische Detox-Vollpension und dem kompletten Ayurveda-Workshop und Yoga-Programm und richten sich nach der gewünschten Zimmerkategorie:
- Mehrbettzimmer (mit max.5 weiteren Personen)
1.150 Euro pp - Doppelzimmer über zwei Ebenen und privaten Badezimmer: Zwei Einzelzimmer, die sich ein Bad teilen, Terrasse mit Liege und Hängematte mit Blick auf die schöne Landschaft.
1.450 Euro pp - Deluxe Einzelzimmer mit privaten Badezimmer
1.750 Euro pp - Forest House Einzelzimmer (nur zwei verfügbar) perfekt für Freund:innen/ Familie zum Teilen mit eigenem privaten Badezimmer, Lounge Area, Außenveranda und Küchenzeile
1.950 Euro pp
Die Zimmer sind individuell und einzigartig gestaltet, jedes verfügt über ein eigenes Bad, frische Handtücher, Shampoo, Körperpflegemittel, eine warme Decke für die kühleren Monate und frisches Quellwasser aus dem Wasserhahn.
Wenn du eine noch tiefere und persönlichere Retreat-Erfahrung machen möchtest...
…dann bist du herzlich eingeladen, eine 1:1 Ayurveda Konsultation mit Analyse deiner Konstitution oder eine 1:1 Ayurveda Ernährungsberatung mit mir zu buchen (129 Euro, Sonderangebot, normaler Preis ist 169 Euro). Es sind nur begrenzte Plätze verfügbar. Erfahre mehr über meine Ayurveda Konsultationen und Ernährungsberatungen hier.
Ayurveda Cleanse Retreat Portugal
Was du sonst noch wissen musst:
- 6 Tage, 5 Nächte Unterkunft im stilvollen Retreat Center mit naturnaher Architektur, idyllischer Gartenanlage und Relaxbereichen
- alle Ayurveda Workshops und Teachings zu ausgewählten Detox-Themen aus dem Ayurveda und der Pflanzenheilkunde
- tägliche Yoga Praxis, Meditationen und Atemtechniken, die deinen Veränderungsprozess unterstützen
- köstliche Detox-Kreationen aus frischen und regionalen Zutaten bestehend aus 3 ayurvedische vegetarischen oder optional veganen Mahlzeiten pro Tag
- ein Yoga-Shala Pavillon im Garten des Retreat Centers
- das Meer, die schönsten Strände der Westalgarve & weitläufige Wanderwege in einer atemberaubenden Natur
- 1:1 Ayurvedische Konsultation mit Analyse deiner Konstitution
- 1:1 Ayurveda Ernährungsberatung
- Transport
- Flüge
- Sauna
- Ayurvedische Massagen
- Zusätzliche Mahlzeiten oder Getränke
- Externe Fahrten
Wenn du deinen Platz stornieren musst, wende dich bitte schriftlich an doreen@doreenpalke.com
Die Anzahlung ist nicht erstattungsfähig.
Unabhängig vom Grund wird die folgende Stornierungsgebühr fällig:
* Benachrichtigung 8 Wochen vor Beginn des Retreats: Die Anzahlung wird nicht zurückerstattet.
* Benachrichtigung weniger als 8 Wochen vor Beginn des Retreats: 100% des Retreatpreises. In einem solchen Fall kannst du deine Buchung an eine andere Person (Freund, Verwandter, Kollege usw.) weitergeben.
* Du kannst deine Buchung jederzeit an eine andere Person (Freund, Verwandter, Kollege…usw.) weitergeben, die sich dem Retreat anschließen und im gleichen Zimmertyp wohnen möchte.
Ich behalte mir das Recht vor, das Retreat zu stornieren, wenn dies aufgrund unvorhergesehener Umstände erforderlich ist. In solchen Fällen werden die Teilnehmer:innen umgehend informiert und die gesamte Zahlung wird zurückerstattet. Eventuelle Reisekosten werden nicht erstattet.
Ich empfehle allen Teilnehmer:innen, eine Reiseversicherung abzuschließen. Deine persönlichen Ausgaben, wie z.B. Flugtickets oder andere Kosten, die nicht direkt an mich gezahlt wurden, werden nicht zurückerstattet.
Die meisten Reiseversicherungen decken alle deine Kosten (Flugtickets, die Kosten für das Retreat, Unterkunftskosten, wenn du vor oder nach dem Retreat in Portugal bleibst, usw.), falls du deine Reise stornieren musst. Sie sind preiswert und können eine gute Option sein, um deine Reise zu versichern.
Klicke auf den unten stehenden Anmeldelink, um ein Formular auszufüllen und zu buchen. Innerhalb von 24 Stunden erhältst du eine Antwort von mir mit den Details zur Reservierung deines Platzes. Dein Platz ist erst dann bestätigt, wenn die vollständige Anzahlung eingegangen ist.
Eine nicht erstattungsfähige Anzahlung von 500 € ist per Überweisung zu leisten. Du erhältst eine Erinnerung für die Restzahlung, wenn diese fällig ist – 8 Wochen vor Beginn des Retreats.
Wenn du dich für die geteilte Unterkunft entscheidest, wird dein Mitbewohner:in nach dem Zufallsprinzip ausgewählt. Wenn du mit Freunden/Familie kommst, kannst du dies auf deinem Formular vermerken.
Check-in ab 16:00
Unsere Begrüßungszeremonie beginnt am ersten Tag um 18:00, gefolgt von einem Abendessen und einem Abendprogramm.
Check-out um 11:00
Am letzten Tag findet eine morgendliche Meditation und Yoga statt, gefolgt von einem Closing Circle und anschließendem Frühstück, bevor du auscheckst.
Standort:
90 Autominuten vom Flughafen Faro entfernt
Für Flüge, die am Tag des Retreats ankommen, können Transfers arrangiert werden. Ein Taxi ab Faro Airport kostet für 1-4 Personen ca. 110 Euro.
Eine Alternative mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Nimm den Bus zum Bahnhof Faro und dann den Zug nach Lagos. Von dort kann dich ein Shuttle zum Veranstaltungsort bringen, Kosten ca. 45 Euro pro Fahrt.
Die Fahrtkosten sind nicht in der Retreatgebühr enthalten.
Wenn du gerne auf Entdeckungstour gehst, ist eine Autovermietung eine weitere Option, da es am Veranstaltungsort genügend Parkplätze gibt.
*Für Flüge, die am Tag des Retreats ankommen, werde ich euch im Voraus miteinander in Verbindung setzen, damit ihr euch einen Transfer/Taxi teilen könnt.
Kleidung für Yoga, zum Wandern und Sachen, in denen du dich wohlfühlst. Eine detaillierte Liste wird ein paar Wochen vor dem Retreat versendet.
Du kannst mit leichtem Gepäck anreisen, da du keine Yogaausrüstung mitbringen musst. Haartrockner, Badetücher, Shampo und Körperpflegemittel sind vorhanden. Ebenso erhältst du dein Tagebuch und einen Stift.
Du benötigst kein bestimmtes Level an Ayurveda, Yoga- oder Meditationserfahrung, um am Retreat teilnehmen zu können.
Während der Retreat Tage gibt es jeden Morgen ein leichtes ayurvedisches Detox Frühstück, an allen Tagen ein leicht verdauliches Mittagessen und jeden Abend ein Abendessen nach ayurvedischen Detox-Prinzipien. Du wirst also nicht hungern oder fasten. Trotzdem wird es eine Umstellung für deinen Körper sein, wenn wir unsere 3 täglichen Mahlzeiten auf eine Ayurveda Detox-Kost reduzieren.
Bereits vor dem Retreat erhältst du eine kurze Anleitung, wie du deinen Stoffwechsel auf die Detox-Tage am besten vorbereiten kannst. Durch den bewussten Verzicht auf Genussmittel wird sich dein Körpersystem leichter an die Veränderungen anpassen. Auch dein natürliches Hungergefühl wird sich automatisch auf die neuen Gegebenheiten einstellen.
Ein oft vergessener, aber sehr wichtiger Bestandteil eines Cleanse sind die Aufbautage nach dem eigentlichen Retreat, damit du möglichst lange von den Effekten profitieren kannst. Um dir einen sanften Einstieg in den Alltag zu ermöglichen, werden wir auf die wichtigsten Schritte, die es dabei zu beachten gibt, ausführlich eingehen.
Ich spreche sowohl Englisch als auch Deutsch. Alle Gruppenaktivitäten werden auf Englisch durchgeführt. Private Ayurveda Konsultationen und Ayurveda Ernährungsberatungen können auf Wunsch auf Deutsch stattfinden.
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DOREEN PALKE
Praxis für Ayurveda Medizin
und Yogatherapie
Benzstr. 4
14482 Potsdam
+49 176 28233183
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