Ayurveda Cleanse Retreat

Reset. Rejuventate. Reconnect.

24. - 29. September 2024
The Shanti Space
Mafra | Portugal

Deine wohlverdiente Auszeit
für eine körperliche und geistige Reinigung.

Ich glaube, dass ein Retreat so viel mehr sein kann als "nur" eine Gelegenheit zum Entspannen und Erholen. Ein Retreat ist auch die perfekte Zeit, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele zu nähren und eine Transformation zu bewirken.

Während des Ayurveda Cleanse Retreat Portugal begleite ich dich in 6 Tagen zu einem Neustart von Körper und Geist für dein mentales und körperliches Wohlbefinden. Mit einem ganzheitlichen Detox Programm tauchen wir in die reinigenden Heilmethoden des Ayurveda ein und du bekommst Werkzeuge und Praktiken an die Hand, die du in deinem täglichen Leben einbauen kannst, um erfrischt, erfüllt und inspiriert nach Hause zurückzukehren.

Neben einer ayurvedischen Detox-Kost werden wir den Entgiftungsprozess mit ayurvedischen Heilmitteln unterstützen. Anregende Yoga und Pranayama Einheiten bringen deinen Stofwechsel in Schwung. Innere Stille und Ruhe findest du in der Meditation, bei einer wohltuenden Massage und während den täglichen Spaziergängen in der unberührten Natur. Nach den Detox-Tagen wirst du spüren, wie du dich körperlich bewusster wahrnimmst und frische Energie und Vitalität in deinen Körper zurückkehren.

Ayurveda Cleanse Retreat, Tree, Shanti Space

Ayurveda Cleanse Retreat Portugal

Was dich erwartet

Deluxe Einzelzimmer mit eigenem Bad und Balkon: 1.750 EUR | Early Bird 1.650 EUR

Deluxe Einzelzimmer mit Gemeinschaftsbad: 1.650 EUR | Early Bird 1.550 EUR

Twin/ Doppelzimmer mit eigenem Bad: 1.450 EUR | Early Bird 1.350 EUR

Twin/ Doppelzimmer mit Gemeinschaftsbad: 1.350 EUR | Early Bird 1.250 EUR

Rundzelt für eine Person mit Outdoor Gemeinschaftsbad: 1.550 EUR | Early Bird 1.450 EUR

Rundzelt für zwei Personen mit Outdoor Gemeinschaftsbad: 1.350 EUR | Early Bird 1.250 Euro

Mehrbettzimmer (8 Personen): 1.150 EUR | Early Bird 1.050 Euro

* Early Bird bis 31. Mai 2024 

Jeden Morgen gibt es ein leichtes ayurvedisches Detox Frühstück, an allen Tagen ein leichtes Mittagessen und jeden Abend ein Abendessen nach ayurvedischen Detox-Prinzipien. Alle Mahlzeiten sind in Bio-Qualität und im Preis inbegriffen. Sie werden eigens von unserer Köchin vor Ort zubereitet. Wir können auf alle Allergien eingehen.

Während des Ayurveda Cleanse Retreats möchte ich dir in den Teachings die Pflanzenheilkunde und den Ayurveda näher bringen.

Ich zeige dir, worauf es in der Ernährungsweise während eines Cleanse ankommt und welche Gewürze und unterstützenden Heilpflanzen von Vorteil sind.

Du erhältst außerdem Anregungen für eine harmonische Lebensweise und zu kraftspendenden Reinigungs-Ritualen, die deinen Entgiftungsprozess nachhaltig unterstützen.

Wir schaffen Raum für Fragen und Austausch, damit du dir in Zukunft auch deine persönlichen Detox-Tage zusammenstellen kannst.

Wir praktizieren täglich Yoga auf dem Forest Yoga Deck mitten in der Natur. Alternativ steht uns die Garten Yoga Shala, ein  wunderschönes umgebautes viktorianisches Gewächshaus aus Glas zur Verfügung, welches von einem grünen Garten umgeben ist.

Tägliches Yoga, Meditationen und Atemübungen unterstützen deinen Prozess auf allen Ebenen. Sie wirken ausgleichend auf dein Immunsystem, entspannen dein Nervensystem und beruhigen deinen Geist. Du wirst tiefer in deine Yogapraxis eintauchen und dich auf die Atemarbeit, die Verbindung zur Intuition und die Kultivierung von mehr innerem Frieden konzentrieren.

Die Yoga-Einheiten sind sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Schüler konzipiert.

Am ersten Tag beginnen wir das Retreat mit einer erdenden Slow-Flow-Yoga-Praxis.

Jeden Morgen beginnen wir den Tag in Stille und gehen direkt zur Meditation über. Dies ist eine zutiefst friedliche Zeit deines Retreats. 

Wir praktizieren täglich eine bestimmte Meditation oder Atempraxis für den jeweiligen bevorstehenden Tag. Sie ist für jede:n geeignet, der neu einsteigt, aber auch für regelmäßig Praktizierende. Dies ist eine kostbare Zeit, in der du dich langsam zurückziehen und zuhören kannst.

Ziel ist es, dass du eine Meditationspraxis hast, die du in dein Morgenritual einbauen kannst, wenn du nach Hause kommst.

Mit äusserlichen Reinigungs-Ritualen werden wir die Entgiftung des Körpers über die Haut anregen und unterstützen. Der mechanische Hautreiz steigert die Durchblutung und fördert die Abwehrkräfte.

Im Detox-Programm bleibt auch ausreichend Zeit um dir eine wohltuende Ayurveda-Massage oder eine andere Behandlung von erfahrenen Ayurveda-Therapeuten zu gönnen. (ist separat zu zahlen).

Du kannst dich während deiner freien Zeit zurückziehen oder im großen Garten auszuruhen. Nutze auch die Gelegenheit und wandere auf unzähligen Wegen in der atemberaubenden Natur mitten im Nationalpark. 

Warum ein Cleanse?

Die Tradition, sich von innerem und äußerem Ballast zu befreien, finden wir sowohl in der westlichen Naturheilkunde als auch in der ayurvedischen Heilkunde. Im Fokus stehen dabei Reinigungstechniken, um die natürlichen reinigenden Funktionen deines Körpers zu unterstützen. Besonders, wenn du das Gefühl hast emotional und mental überfordert zu sein und Müdigkeit und Energielosigkeit deinen Alltag bestimmen, kann ein Cleanse-Reset dir neue Perspektiven eröffnen und neue Energie schenken.

Durch die Einnahme von passenden Lebensmitteln und Kräutern, sowie einem gesunden Mix aus Bewegung und Entspannung wird dein Stoffwechsel und die entgiftenden Ausleitungsprozesse im Körper angeregt. Es kann durchaus vorkommen, dass du während dieser Detox-Phase kurzweilig weniger Energie verspürst. In meinem Programm achte ich darauf, dass es auch ausreichend Pausen gibt, in denen du dich zurückziehen und die Schönheit und Kraft der umliegenden Natur geniessen kannst. Denn detoxen funktioniert umso besser, je weniger Stress du hast und je bewusster du dem Loslassen Raum geben kannst.

Der Ayurveda Cleanse hilf dir dabei

⟣ Den Pause Knopf zu drücken und zu regenerieren. ⟢

⟣ Zurück zu dir und deinen Bedürfnissen zu kommen. ⟢

⟣ Dich neu auszurichten und mit neuer Kraft zu starten. ⟢

Unser Veranstaltungsort ist dein Zufluchtsort, um wieder in die Natur einzutauchen.

The Shanti Space ist ein Ort wo Transformation stattfindet und sich Natur und Seele begegnen. Eingebettet in ein magisches Tal mit wunderschönen Obstbäumen, majestätischen Kork-Eichen, Weinreben, atemberaubenden Ausblicken und einem Bach spürt man die Verbundenheit. Das familiengeführte Shanti Space nahe Ericeira liegt direkt neben dem Tapada National Park und ist in nur 30 Autominuten vom Flughafen Lissabon erreichbar.

Ein magischer Ort, um Dich mit der Natur zu verbinden. Der Shanti Space unterstützt deine innere Freiheit und dein persönliches Wachstum.

Es ist an der Zeit, dir etwas Gutes zu tun

Die Zimmer sind individuell eingerichtet und helfen dir loszulassen und dich dem Rückzug hinzugeben. Du kannst dich in einer Vielzahl von ruhigen und erholsamen Bereichen ausruhen, die alle einen herrlichen Blick auf die Umgebung bieten und zum Zweck der Entspannung und Kontemplation geschaffen wurden.

Während deiner freien Zeit kannst du dich massieren lassen. Die Atlantikküste ist nur eine kurze Autofahrt entfernt, wo du dich in der Sonne entspannen oder dich in die Wellen stürzen kannst. Außerdem kannst du entlang der verschiedenen Klippenpfade wandern.

Ayurveda Cleanse Retreat, Yoga hall, Shanti Space

Retreat Flow

Tag 01: Ankommen & Erdung

Tag 02: Regenerieren & Loslassen

Tag 03: Neuausrichtung & Vision

Tag 04: Absicht setzen

Tag 05: Wahrnehmung einbinden

Tag 06: Erneuern & Integrieren

Beispielhafter Ablauf

7:30 Morgen Yoga & Meditation

9:00 Frühstück

10:00 Zeit zum Erkunden/ private Ayurveda Konsultationen/ Massagen

13:00 Mittagessen

14:00 Zeit zum Erkunden/ private Ayurveda Konsultationen/ Massagen

16:30 Workshop/ Teaching

19:00 Abendessen

20:30 Abend Yoga

Ayurveda Cleanse Retreat, Yoga Practise, Shanti Space

Über deine Gastgeberin

Doreen ist Host für Ayurveda und Yoga Retreats, Heilpraktikerin für Ayurveda Medizin, Yogalehrerin und Waldtherapeutin. Ihre große Passion ist es, dich auf deinem Weg ganzheitlich zu begleiten und zu unterstützen, so dass du selbstbestimmte und nachhaltige Veränderungen für dich ermöglichen kannst.

Mit ihrer Liebe zum Ayurveda bringt sie dir das ‚Wissen vom langen Leben‘ näher. Ayurveda in all seinen Facetten weiterzugeben, ist ihr eine Herzensangelenheit. Doreen unterstützt dich dabei ein Leben zu leben, dass dich auf allen Ebenen nährt und inspiriert dich dazu in einen liebevollen, zugewandten Umgang mit dir selbst zu gehen.

Ihr Studium der Ayurveda Medizin führte sie nach Indien, zahlreiche Weiterbildungen folgten später in Deutschland. Doreen ist leidenschaftliche Hatha & Kundalini Yogalehrerin. Ihre Ausbildungen absolvierte sie in Thailand und im europäischen Ausland, wo sie sich zunehmend auf Yogatherapie spezialisiert. Mehr zu Doreen findest du hier

Es gibt für jeden eine Option, wähle dein Zimmer

Auf dem Ayurveda Cleanse Retreat Portugal stehen dir 7 Raumformate zur Verfügung. Die Kosten beinhalten Unterkunft, Ayurvedische Detox-Vollpension und dem kompletten Ayurveda-Workshop und Yoga-Programm und richten sich nach der gewünschten Zimmerkategorie.

Early Bird verfügbar bis 31. Mai 2024

  • Deluxe Einzelzimmer mit eigenem Bad und Balkon: 1.750 EUR | Early Bird 1.650 EUR
  • Deluxe Einzelzimmer mit Gemeinschaftsbad: 1.650 EUR | Early Bird 1.550 EUR
  • Twin/ Doppelzimmer mit eigenem Bad: 1.450 EUR | Early Bird 1.350 EUR
  • Twin/ Doppelzimmer mit Gemeinschaftsbad: 1.350 EUR | Early Bird 1.250 EUR
  • Rundzelt für eine Person mit Outdoor Gemeinschaftsbad: 1.550 EUR| Early Bird 1.450 EUR
  • Rundzelt für zwei Personen mit Outdoor Gemeinschaftsbad: 1.350 EUR | Early Bird 1.250 Euro
  • Mehrbettzimmer (8 Personen): 1.150 EUR | Early Bird 1.050 Euro

Die Zimmer sind individuell und einzigartig gestaltet, jedes verfügt über frische Handtücher, Shampoo, Körperpflegemittel, eine warme Decke für die kühleren Monate und frisches Quellwasser aus dem Wasserhahn.

Wenn du eine noch tiefere und persönlichere Retreat-Erfahrung machen möchtest...

…dann bist du herzlich eingeladen, eine 1:1 Ayurveda Konsultation mit Analyse deiner Konstitution oder eine 1:1 Ayurveda Ernährungsberatung mit mir zu buchen (129 EUR, Sonderangebot, normaler Preis 169 EUR. Es sind nur begrenzte Plätze verfügbar. 

Zusätzlich stehen dir verschiedene Wohlfühl-Zusatzangebote zur Verfügung. Du hast die Wahl zwischen Ayurvedischen Massagen und Behandlungen, Reiki, Pranic Healing, Akupunktur, Craniosacrale Therapie uvm. Alle Behandlungen werden von erfahrenen Therapeuten durchgeführt und sind individuell während des Retreats vor Ort buchbar.

Ayurveda Cleanse Retreat, Bell tent, Shanti Space

Ayurveda Cleanse Retreat Portugal

Alles Wichtige auf einen Blick:

  • 6 Tage, 5 Nächte Unterkunft in einer naturnahen Quinta mitten im Nationalpark mit idyllischer Gartenanlage und Relaxbereichen
  • alle Ayurveda Workshops und Teachings zu ausgewählten Detox-Themen aus dem Ayurveda und der Pflanzenheilkunde
  • tägliche Yoga Praxis, Meditationen und Atemtechniken, die deinen Veränderungsprozess unterstützen
  • köstliche Detox-Kreationen aus frischen und regionalen Bio-Zutaten bestehend aus 3 ayurvedische vegetarischen oder optional veganen Mahlzeiten pro Tag
  • eine  Yoga-Shala aus Glas im Garten des Retreat Centers
  • das Meer, die schönsten Strände der Atlantikküste & weitläufige Wanderwege in einer atemberaubenden Natur
  • Transport
  • Flüge
  • Ayurvedische Massagen und weitere therapeutische Zusatzangebote
  • Zusätzliche Mahlzeiten oder Getränke
  • Externe Fahrten

Wenn du deinen Platz stornieren musst, wende dich bitte schriftlich an doreen@doreenpalke.com

Die Anzahlung ist nicht erstattungsfähig.

Unabhängig vom Grund wird die folgende Stornierungsgebühr fällig:

* Benachrichtigung 8 Wochen vor Beginn des Retreats: Die Anzahlung wird nicht zurückerstattet.

* Benachrichtigung weniger als 8 Wochen vor Beginn des Retreats: 100% des Retreatpreises. In einem solchen Fall kannst du deine Buchung an eine andere Person (Freund, Verwandter, Kollege usw.) weitergeben.

* Du kannst deine Buchung jederzeit an eine andere Person (Freund, Verwandter, Kollege…usw.) weitergeben, die sich dem Retreat anschließen und im gleichen Zimmertyp wohnen möchte.

Ich behalte mir das Recht vor, das Retreat zu stornieren, wenn dies aufgrund unvorhergesehener Umstände erforderlich ist. In solchen Fällen werden die Teilnehmer:innen umgehend informiert und die gesamte Zahlung wird zurückerstattet. Eventuelle Reisekosten werden nicht erstattet.

Ich empfehle allen Teilnehmer:innen, eine Reiseversicherung abzuschließen. Deine persönlichen Ausgaben, wie z.B. Flugtickets oder andere Kosten, die nicht direkt an mich gezahlt wurden, werden nicht zurückerstattet.

Die meisten Reiseversicherungen decken alle deine Kosten (Flugtickets, die Kosten für das Retreat, Unterkunftskosten, wenn du vor oder nach dem Retreat in Portugal bleibst, usw.), falls du deine Reise stornieren musst. Sie sind preiswert und können eine gute Option sein, um deine Reise zu versichern.

Klicke auf den unten stehenden Anmeldelink, um ein Formular auszufüllen und zu buchen. Innerhalb von 24 Stunden erhältst du eine Antwort von mir mit den Details zur Reservierung deines Platzes. Dein Platz ist erst dann bestätigt, wenn die vollständige Anzahlung eingegangen ist.

Eine nicht erstattungsfähige Anzahlung von 500 € ist per Überweisung zu leisten. Du erhältst eine Erinnerung für die Restzahlung, wenn diese fällig ist – 8 Wochen vor Beginn des Retreats.

Wenn du dich für die geteilte Unterkunft entscheidest, wird dein Mitbewohner:in nach dem Zufallsprinzip ausgewählt. Wenn du mit Freunden/Familie kommst, kannst du dies auf deinem Formular vermerken.

Check-in ab 16:00
Unsere Begrüßungszeremonie beginnt am ersten Tag um 18:00, gefolgt von einem Abendessen und einem Abendprogramm.

Check-out um 11:00
Am letzten Tag findet eine morgendliche Meditation und Yoga statt, gefolgt von einem Closing Circle und anschließendem Frühstück, bevor du auscheckst.

Standort:
30 Autominuten vom Flughafen Lissabon entfernt

Für Flüge, die am Tag des Retreats ankommen, können Transfers arrangiert werden. Ein Taxi ab Lissabon Airport kostet für ca. 45 Euro.

Die Fahrtkosten sind nicht in der Retreatgebühr enthalten.

Wenn du gerne auf Entdeckungstour gehst, ist eine Autovermietung eine weitere Option, da es am Veranstaltungsort genügend Parkplätze gibt.

*Für Flüge, die am Tag des Retreats ankommen, werde ich euch im Voraus miteinander in Verbindung setzen, damit ihr euch einen Transfer/Taxi teilen könnt.

Kleidung für Yoga, zum Wandern und Sachen, in denen du dich wohlfühlst. Eine detaillierte Liste wird ein paar Wochen vor dem Retreat versendet.

Du kannst mit leichtem Gepäck anreisen, da du keine Yogaausrüstung mitbringen musst. Bettwäsche und Handtücher sind im Shanti Space vorhanden. Ebenso erhältst du dein Tagebuch und einen Stift.

Du benötigst kein bestimmtes Level an Ayurveda, Yoga- oder Meditationserfahrung, um am Retreat teilnehmen zu können.

Während der Retreat Tage gibt es jeden Morgen ein leichtes ayurvedisches Detox Frühstück, an allen Tagen ein leicht verdauliches Mittagessen und jeden Abend ein Abendessen nach ayurvedischen Detox-Prinzipien. Du wirst also nicht hungern oder fasten. Trotzdem wird es eine Umstellung für deinen Körper sein, wenn wir unsere 3 täglichen Mahlzeiten auf eine Ayurveda Detox-Kost reduzieren.

Bereits vor dem Retreat erhältst du eine kurze Anleitung, wie du deinen Stoffwechsel auf die Detox-Tage am besten vorbereiten kannst. Durch den bewussten Verzicht auf Genussmittel wird sich dein Körpersystem leichter an die Veränderungen anpassen. Auch dein natürliches Hungergefühl wird sich automatisch auf die neuen Gegebenheiten einstellen.

Ein oft vergessener, aber sehr wichtiger Bestandteil eines Cleanse sind die Aufbautage nach dem eigentlichen Retreat, damit du möglichst lange von den Effekten profitieren kannst. Um dir einen sanften Einstieg in den Alltag zu ermöglichen, werden wir auf die wichtigsten Schritte, die es dabei zu beachten gibt, ausführlich eingehen.

Ich spreche sowohl Englisch als auch Deutsch. Alle Gruppenaktivitäten werden auf Englisch durchgeführt. Private Ayurveda Konsultationen und Ayurveda Ernährungsberatungen können auf Wunsch auf Deutsch stattfinden.

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DOREEN PALKE

Praxis für Ayurveda Medizin 

und Yogatherapie

Benzstr. 4

14482 Potsdam

+49 176 28233183

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